کالری لبنیات
۱۰۴ مورد؛ برای ارزش غذایی کامل روی هر مورد بزن.
کشک۹۸ کالری در ۱۰۰ گرم
سرشیر۳۸۰ کالری در ۱۰۰ گرم
شیر جو۴۸ کالری در ۱۰۰ گرمآب پنیر۲۴ کالری در ۱۰۰ گرمدوغ کره۳۷ کالری در ۱۰۰ گرم
شیر گاو۶۶ کالری در ۱۰۰ گرمکشک خشک۳۴۷ کالری در ۱۰۰ گرمشیر پسته۱۴۰ کالری در ۱۰۰ گرم
ماست سون۸۷ کالری در ۱۰۰ گرمکره محلی۷۳۷ کالری در ۱۰۰ گرم
قره قوروت۲۴۰ کالری در ۱۰۰ گرمماست سویا۹۴ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر محلی۱۲۰ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر کیبی۲۹۷ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر گودا۳۷۵ کالری در ۱۰۰ گرمدوغ کم چرب۲۵ کالری در ۱۰۰ گرمشیر نارگیل۲۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم
شیر گوسفند۱۰۸ کالری در ۱۰۰ گرمماست موسیر۸۵ کالری در ۱۰۰ گرمماست چکیده۹۴ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر کاتیج۹۸ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر کبابی۳۴۲ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر کشایر۳۷۹ کالری در ۱۰۰ گرمخامه تارتار۲۳۹ کالری در ۱۰۰ گرم
کالری وعدهات را با کالریشمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.