کالری ماست سون
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۷ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۳ g · کربوهیدرات ۵٫۵ g · چربی ۵ g
ماست سون یکی از انواع ماست‌های پرطرفدار است که از شیر تازه تهیه می‌شود. این ماست به دلیل بافت خامه‌ای و طعم ملایم خود، هم به تنهایی و هم در کنار انواع غذاها، سالادها و دسرها مصرف می‌شود. ماست سون می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده مغذی یا بخشی از وعده‌های اصلی مورد استفاده قرار گیرد.
ارزش غذایی ماست سون در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۵ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۱۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۲۴۵ گرم | ۲۱۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماست سون
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.