خرید برنامه‌های عمومی | لیست کامل بهترین مربیان
زهرا قربانی
حرکات اصلاحی, بدن سازی +4 · تهران
برنامه تمرینی بدنسازی (شخصی سازی شده)
برنامه تمرینی عمومی بدنسازی مناسب 6 الی 8 هفته تمرینی شخصی سازی شده مناسب بانوان بالای 15 سال
سمیه زنگنه
بدن سازی · شهر امام
برنامه بدنسازی
🏋️ مربی بدنسازی و حرکات اصلاحی ارائه برنامه‌های بدنسازی آنلاین متناسب با سطح، هدف و شرایط هر فرد؛ از مبتدی تا حرفه‌ای. 🔹 برنامه‌های فول‌بادی 🔹 برنامه‌های تک‌عضله‌ای و تفکیک عضلات 🔹 آموزش ویدیویی اجرای صحیح حرکات 🔹 برنامه‌ریزی متناسب با هدف و سطح تمرینی 🔹 پشتیبانی و همراهی در مسیر تمرین
سینامهر ناصری
بدن سازی, فیتنس · ساوه
هایپرتروفی بر اساسِ همگام‌سازی(aesthetics and functions)
با نهایت شخصی‌سازی فقط و فقط در راستای زیبایی اندام و عملکردهای روزمره(جهت سلامتی) شما
فیزیوتراپیست شیلا مومنی
آنالیز بدن, حرکات اصلاحی · شیراز
درمان کمردرد بدون جراحی
درمان کمردرد با تمرینات مکنزی و ویلیامز دیسک کمر درگیری سیاتیک تنگی کانال نخاعی آرتروز ستون فقرات اسپوندیلولیستزیس (لغزش مهره) شکستگی مهره انحراف ستون فقرات (اسکولیوز/کیفوز) پوکی استخوان و شکستگی فشاری با معاینه کامل و بررسی یافته های پزشکی برنامه شما طراحی خواهدشد
علی دیانی
آنالیز بدن, بدن سازی +1 · اصفهان
Prime Start
این برنامه برای افرادی طراحی شده که می‌خواهند اصولی و بدون فشار اضافه ورزش را شروع کنند. با تمرینات ایمن، تدریجی و متناسب با سطح شما به بهبود سلامت عمومی، افزایش انرژی، تقویت عضلات و پیشگیری از آسیب کمک می‌کند تا پایه‌ای قوی برای ادامه مسیر تناسب‌اندام بسازید.
محسن سرلک
فوتبال, حرکات اصلاحی +3 · تهران
برنامه بدنسازی
رضا فلاح امیری
بدن سازی, پرورش اندام · تهران
برنامه تمرینی مبتدی
این برنامه شامل تمرینات شخصی سازی شده بر اساس هدف شما میباشد با رویکرد چربی سوزی،افزایش وزن و عضله سازی که شامل تمرینات تخصصی در باشگاه،حرکات اصلاحی و علم تمرین میباشد
برنا پورنعمتی
بدن سازی, فیتنس +3 · رشت
برنامه تمرینی فول بادی
برنامه تمرینی بر اساس موارد بالینی و شخصی سازی شده مطابق با لایف استایل شخص طراحی میشود. مناسب برای افراد مبتدی
مهدی حیدری فر
فیتنس · تهران
ورزش آنلاین خصوصی(1به1)
دوره 1ماهه 12جلسه تمرینات فانکشنال در منزل
برنامه‌های عمومی
هدف این نوع برنامه‌ها بهبود تناسب اندام، فرم بدن و سلامتی عمومی است. تمرکز بر ترکیبی از تمرینات هوازی و مقاومتی سبک دارد که برای افراد مبتدی یا کسانی که به دنبال حفظ فرم بدنی هستند مناسب است.
- •تمرینات فول‌بادی یا تفکیکی
- •چربی‌سوزی و افزایش استقامت
- •تمرینات هوازی و مقاومتی سبک