کالری ماست پر چرب
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۱ کیلوکالری · پروتئین ۵٫۷ g · کربوهیدرات ۷٫۸ g · چربی ۳ g
ماست پرچرب یکی از انواع لبنیات پرطرفدار است که از تخمیر شیر کامل به دست می‌آید. این محصول به دلیل بافت خامه‌ای و طعم ملایم خود، هم به عنوان یک میان‌وعده مستقل و هم در کنار غذاهای اصلی مانند آش، آبگوشت و انواع خورش‌ها مصرف می‌شود. همچنین در تهیه سس‌ها، دیپ‌ها و دسرهای مختلف کاربرد دارد. ماست پرچرب منبع خوبی از پروتئین و کلسیم است.
در هر ۱۰۰ گرم ماست پرچرب، ۸۱ کالری انرژی، ۵.۷ گرم پروتئین، ۷.۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم چربی وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به برند، نوع شیر و فرآیند تولید ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماست پر چرب در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۷٫۸ گرم |
| چربی | ۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۵ گرم | ۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۲۲۵ گرم | ۱۸۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ماست پر چرب
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.