کالری شیر جو
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۸ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۸ g · کربوهیدرات ۵٫۱ g · چربی ۲٫۸ g
شیر جو نوشیدنی‌ای است که از ترکیب جو دوسر و آب تهیه می‌شود و طعمی ملایم و کمی شیرین دارد. این نوشیدنی گیاهی معمولاً به عنوان جایگزینی برای شیر لبنی در رژیم‌های غذایی مختلف، از جمله رژیم‌های وگان و بدون لاکتوز، مورد استفاده قرار می‌گیرد. شیر جو را می‌توان به صورت سرد یا گرم نوشید، در تهیه اسموتی‌ها، قهوه، چای، غلات صبحانه و انواع دسرها به کار برد. همچنین در پخت و پز و تهیه سس‌ها نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی شیر جو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۱ گرم |
| چربی | ۲٫۸ گرم |
| فیبر | ۰٫۷ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان ≈ ۲۴۰ گرم | ۱۱۵ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه شیر جو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.