کالری پنیر محلی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۲ g · کربوهیدرات ۷ g · چربی ۱ g
پنیر محلی نوعی پنیر سنتی است که از شیر تازه تهیه می‌شود و بافتی نرم و طعمی ملایم دارد. این پنیر معمولاً به صورت تازه مصرف می‌شود و می‌توان آن را در وعده‌های صبحانه، عصرانه یا به عنوان میان‌وعده همراه با نان، سبزیجات و میوه‌ها سرو کرد. همچنین در برخی غذاهای محلی و سالادها نیز کاربرد دارد.
در هر ۱۰۰ گرم پنیر محلی، حدود ۱۲۰ کالری انرژی، ۱۲ گرم پروتئین، ۷ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع شیر، روش تهیه و برند محصول کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی پنیر محلی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۷ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک سهم ≈ ۳۰ گرم | ۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قوطی کبریت ≈ ۳۰ گرم | ۳۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پنیر محلی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.