کالری دوغ کم چرب
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۵ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۱ g · کربوهیدرات ۱٫۹ g · چربی ۱ g
دوغ کم چرب یک نوشیدنی لبنی سنتی و محبوب در ایران است که از ماست و آب تهیه می‌شود. این نوشیدنی معمولاً به همراه غذاهای مختلف، به ویژه در فصول گرم سال، مصرف می‌شود و به دلیل طعم خنک و گوارایش طرفداران زیادی دارد. دوغ کم چرب می‌تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های شیرین باشد.
در هر ۱۰۰ گرم دوغ کم چرب، حدود ۲۵ کالری انرژی، ۲.۱ گرم پروتئین، ۱.۹ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی وجود دارد. این نوشیدنی فاقد فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به برند و روش تهیه دوغ، کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی دوغ کم چرب در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۹ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۲۴۰ گرم | ۶۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه دوغ کم چرب
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.