کالری شیر کم چرب بدون لاکتوز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۶ کیلوکالری · پروتئین ۱ g · کربوهیدرات ۲ g · چربی ۲٫۸ g
شیر کم چرب بدون لاکتوز، نوعی شیر است که لاکتوز آن حذف یا به قندهای ساده‌تر تجزیه شده تا برای افراد حساس به لاکتوز قابل هضم باشد. این محصول معمولاً در بسته‌بندی‌های مشابه شیر معمولی عرضه می‌شود و می‌توان آن را به صورت نوشیدنی، در تهیه انواع دسر، اسموتی، قهوه و غلات صبحانه استفاده کرد. طعم آن کمی شیرین‌تر از شیر معمولی است.
در هر ۱۰۰ گرم شیر کم چرب بدون لاکتوز، حدود ۳۶ کالری انرژی، ۱ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۲.۸ گرم چربی وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به برند و فرآیند تولید کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی شیر کم چرب بدون لاکتوز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۲ گرم |
| چربی | ۲٫۸ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۲۴۰ گرم | ۸۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه شیر کم چرب بدون لاکتوز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.