کالری پنیر کاتیج
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۹۸ کیلوکالری · پروتئین ۱۱ g · کربوهیدرات ۳٫۴ g · چربی ۴٫۳ g
پنیر کاتیج نوعی پنیر تازه و نرم است که از دلمه شیر گاو تهیه می‌شود. این پنیر بافتی دانه‌دانه و طعمی ملایم دارد و معمولاً به عنوان بخشی از صبحانه، در سالادها، یا به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. همچنین می‌توان از آن در تهیه انواع دسرها و غذاهای رژیمی استفاده کرد. این پنیر به دلیل محتوای پروتئین بالا، در بین ورزشکاران و افرادی که به دنبال رژیم غذایی سالم هستند، محبوبیت دارد.
ارزش غذایی پنیر کاتیج در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۹۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۳٫۴ گرم |
| چربی | ۴٫۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک سهم ≈ ۳۰ گرم | ۲۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قوطی کبریت ≈ ۳۰ گرم | ۲۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پنیر کاتیج
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.