کالری میانوعده
۱۰۸ مورد؛ برای ارزش غذایی کامل روی هر مورد بزن.
پودرتخم کتان۵۳۴ کالری در ۱۰۰ گرمکشمش بی دانه۲۷۵ کالری در ۱۰۰ گرمکیک چای تازه۲۹۶ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت جمانه۴۲۳ کالری در ۱۰۰ گرمشاه بلوط پخته۱۳۱ کالری در ۱۰۰ گرم
بادام هندی خام۵۵۳ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت شکلاتی۵۲۴ کالری در ۱۰۰ گرم
چلغوز یا جلغوزه۶۷۳ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت زنجبیلی۴۵۶ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت های بای۴۹۵ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت پتی بور۴۴۰ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت کرم دار۵۱۳ کالری در ۱۰۰ گرمحلوا زرده همدان۵۱ کالری در ۱۰۰ گرم
پسته کوهی (بنه)۵۶۰ کالری در ۱۰۰ گرمکیک چای تست شده۳۲۹ کالری در ۱۰۰ گرمکیک ماهی بخار پز۷۴ کالری در ۱۰۰ گرمبادام وزن با پوست۲۲۹ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت جو (ستاک)۴۶۲ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت جو (گرجی)۴۱۰ کالری در ۱۰۰ گرمبیسکویت کم شیرینی۴۵۷ کالری در ۱۰۰ گرم
حلوا لوز (شیرینی)۳۶۵ کالری در ۱۰۰ گرمعدس و برنج بوداده۱۳۵ کالری در ۱۰۰ گرممخلوط آجیل و کشمش۴۸۱ کالری در ۱۰۰ گرمپسته برشته و نمکی۶۰۱ کالری در ۱۰۰ گرم
کالری وعدهات را با کالریشمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.