کالری کشمش بی دانه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۷۵ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۷ g · کربوهیدرات ۶۹٫۳ g · چربی ۰٫۴ g
کشمش بی‌دانه، انگور خشک‌شده‌ای است که معمولاً از ارقام بدون هسته تهیه می‌شود. این خوراکی شیرین و مغذی، به عنوان میان‌وعده، در ترکیب با آجیل، در پخت انواع شیرینی و دسر، و همچنین در غذاهای سنتی مانند عدس‌پلو کاربرد فراوانی دارد. کشمش را می‌توان به تنهایی مصرف کرد یا به غلات صبحانه و سالاد اضافه نمود.
در هر ۱۰۰ گرم کشمش بی‌دانه، حدود ۲۷۵ کالری انرژی، ۲.۷ گرم پروتئین، ۶۹.۳ گرم کربوهیدرات، ۰.۴ گرم چربی و ۶.۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع کشمش و روش فرآوری ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی کشمش بی دانه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۷۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۹٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۶٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱ گرم | ۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۴۵ گرم | ۳۹۹ کیلوکالری |
غذاهای مشابه کشمش بی دانه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.