کالری ذرت مکزیکی با پنیر
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۰ g · کربوهیدرات ۲۳ g · چربی ۱۶ g
ذرت مکزیکی با پنیر یک میان‌وعده محبوب است که از ترکیب دانه‌های ذرت پخته‌شده، پنیر، و معمولاً افزودنی‌هایی مانند قارچ، سس مایونز و ادویه‌جات تهیه می‌شود. این خوراکی گرم و لذیذ، اغلب در فست‌فودها و کافه‌ها سرو می‌شود و می‌توان آن را به عنوان یک وعده سبک یا پیش‌غذا نیز مصرف کرد. طعم شیرین ذرت در کنار شوری و بافت پنیر، ترکیبی دلپذیر ایجاد می‌کند.
در هر ۱۰۰ گرم ذرت مکزیکی با پنیر، حدود ۲۸۰ کالری انرژی، ۱۰ گرم پروتئین، ۲۳ گرم کربوهیدرات، ۱۶ گرم چربی و ۳.۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع پنیر، میزان سس و سایر افزودنی‌ها در دستور تهیه، ممکن است متفاوت باشند.
ارزش غذایی ذرت مکزیکی با پنیر در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۳ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
| فیبر | ۳٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۱۳ گرم | ۳۱۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ذرت مکزیکی با پنیر
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.