کالری گرانولا رژیمی (بدون کاکائو، خرما و حداقل عسل)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸۶ کیلوکالری · پروتئین ۶٫۳ g · کربوهیدرات ۳۹٫۲ g · چربی ۱۲٫۳ g
گرانولا رژیمی، ترکیبی از جو دوسر پرک، مغزها و دانه‌ها است که معمولاً با حداقل شیرین‌کننده مانند عسل یا شیره تهیه می‌شود. این خوراکی به عنوان یک میان‌وعده سالم و مغذی شناخته می‌شود و می‌توان آن را به تنهایی، با شیر، ماست یا میوه مصرف کرد. گرانولا رژیمی گزینه‌ای مناسب برای شروع روز یا تامین انرژی در طول فعالیت‌های روزانه است.
در هر ۱۰۰ گرم گرانولا رژیمی، ۲۸۶ کالری انرژی، ۶.۳ گرم پروتئین، ۳۹.۲ گرم کربوهیدرات، ۱۲.۳ گرم چربی و ۵.۵ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع مواد اولیه و روش تهیه ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی گرانولا رژیمی (بدون کاکائو، خرما و حداقل عسل) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸۶ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۹٫۲ گرم |
| چربی | ۱۲٫۳ گرم |
| فیبر | ۵٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۸ گرم | ۲۲ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۲۰ گرم | ۳۴۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه گرانولا رژیمی (بدون کاکائو، خرما و حداقل عسل)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.