کالری شاه بلوط پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۱ کیلوکالری · پروتئین ۲ g · کربوهیدرات ۲۸ g · چربی ۱٫۴ g
شاه بلوط پخته، مغزی خوش‌طعم و پرطرفدار است که معمولاً به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این خوراکی را می‌توان به صورت پخته، کبابی یا برشته شده میل کرد و در برخی غذاها و دسرها نیز کاربرد دارد. طعم شیرین و بافت نرم آن، شاه بلوط پخته را به انتخابی دلپذیر برای فصول سرد سال تبدیل کرده است.
ارزش غذایی شاه بلوط پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۱٫۴ گرم |
| فیبر | ۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد متوسط (تقریبی) ≈ ۲۰ گرم | ۲۶ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان (تقریبی) ≈ ۱۵۰ گرم | ۱۹۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه شاه بلوط پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.