کالری ذرت مکزیکی بدون پنیر
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۵۰ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۴ g · کربوهیدرات ۲۰ g · چربی ۶ g
ذرت مکزیکی بدون پنیر یک میان‌وعده محبوب است که از دانه‌های ذرت بخارپز یا آب‌پز تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً با افزودنی‌هایی مانند قارچ، سس مایونز، آبلیمو و ادویه‌جات سرو می‌شود و در فست‌فودها و کافه‌ها طرفداران زیادی دارد. می‌توان آن را به صورت گرم و در فصول مختلف سال مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم ذرت مکزیکی بدون پنیر، حدود ۱۵۰ کالری انرژی، ۳.۴ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار حاوی ۳.۳ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به نوع آماده‌سازی و مواد افزودنی کمی متفاوت باشد.
ارزش غذایی ذرت مکزیکی بدون پنیر در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۵۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۰ گرم |
| چربی | ۶ گرم |
| فیبر | ۳٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۱۱۳ گرم | ۱۷۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ذرت مکزیکی بدون پنیر
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.