کالری عدس و برنج بوداده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۵ کیلوکالری · پروتئین ۴٫۷ g · کربوهیدرات ۲۶٫۶ g · چربی ۱٫۹ g
عدس و برنج بوداده یک میان‌وعده سنتی و مقوی است که از ترکیب عدس و برنج پخته و سپس بوداده شده تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً به صورت خشک و ترد مصرف می‌شود و می‌تواند جایگزین مناسبی برای تنقلات فرآوری‌شده باشد. عدس و برنج بوداده را می‌توان به تنهایی یا همراه با چاشنی‌های مختلف میل کرد.
ارزش غذایی عدس و برنج بوداده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶٫۶ گرم |
| چربی | ۱٫۹ گرم |
| فیبر | ۲٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۲ گرم | ۱۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۹۸ گرم | ۲۶۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه عدس و برنج بوداده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.