کالری بادام وزن با پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۹ کیلوکالری · پروتئین ۷٫۸ g · کربوهیدرات ۲٫۵ g · چربی ۲۰٫۶ g
بادام با پوست، مغزی پرطرفدار است که به دلیل طعم دلپذیر و بافت ترد، به صورت خام یا بو داده مصرف می‌شود. این خوراکی مغذی را می‌توان به عنوان میان‌وعده، در سالاد، دسرها و انواع غذاها به کار برد. بادام با پوست، منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است و به راحتی در رژیم غذایی روزانه جای می‌گیرد.
ارزش غذایی بادام وزن با پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۹ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۵ گرم |
| چربی | ۲۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۴٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۴ گرم | ۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، کامل ≈ ۱۴۶ گرم | ۳۳۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه بادام وزن با پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.