کالری فندق وزن شده با پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۴۷ کیلوکالری · پروتئین ۵٫۴ g · کربوهیدرات ۲٫۳ g · چربی ۲۴٫۱ g
فندق با پوست، مغزی پرطرفدار است که معمولاً به صورت خام یا بو داده به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این دانه روغنی را می‌توان در انواع شیرینی‌جات، شکلات، دسرها و سالادها نیز به کار برد و طعمی دلپذیر به آن‌ها بخشید. فندق همچنین در تهیه کره و روغن فندق مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی فندق وزن شده با پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۴۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۲٫۳ گرم |
| چربی | ۲۴٫۱ گرم |
| فیبر | ۳٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱ گرم | ۳ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۲۶ گرم | ۳۱۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه فندق وزن شده با پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.