کالری زیتون پرورده
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۰۰ کیلوکالری · پروتئین ۰٫۹ g · کربوهیدرات ۱۳ g · چربی ۱۲ g
زیتون پرورده یک چاشنی یا میان‌وعده‌ی محبوب ایرانی است که از ترکیب زیتون، مغز گردو، رب انار، سبزیجات معطر و گاهی سیر تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً در کنار غذاهای اصلی سرو می‌شود و طعمی ترش و ملس دارد. زیتون پرورده به دلیل طعم خاص و بافت دلپذیرش، در سفره‌های ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد.
ارزش غذایی زیتون پرورده در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۰۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۰٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم |
| چربی | ۱۲ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۱۰ گرم | ۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۲۳ گرم | ۴۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه زیتون پرورده
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.