کالری بادام هندی خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۵۳ کیلوکالری · پروتئین ۱۸٫۲ g · کربوهیدرات ۳۰٫۲ g · چربی ۴۳٫۸ g
بادام هندی خام، مغزی پرطرفدار و خوش‌طعم است که معمولاً به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. این مغز را می‌توان به تنهایی، در ترکیب با سایر مغزها و خشکبار، یا به عنوان افزودنی در سالادها و غذاهای مختلف استفاده کرد. بادام هندی همچنین در تهیه شیرینی‌جات و دسرهای گوناگون کاربرد دارد و طعمی منحصربه‌فرد به آن‌ها می‌بخشد.
ارزش غذایی بادام هندی خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۵۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۸٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۰٫۲ گرم |
| چربی | ۴۳٫۸ گرم |
| فیبر | ۳٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱ گرم | ۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، کامل ≈ ۱۴۶ گرم | ۸۰۷ کیلوکالری |
غذاهای مشابه بادام هندی خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.