کالری بادام زمینی خام (ساده)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۵۶۷ کیلوکالری · پروتئین ۲۵٫۸ g · کربوهیدرات ۱۶٫۱ g · چربی ۴۹٫۲ g
بادام زمینی خام، مغزی پرطرفدار است که به دلیل طعم دلپذیر و بافت ترد، به عنوان میان‌وعده، در سالادها، غذاهای آسیایی و کره بادام زمینی استفاده می‌شود. این دانه روغنی را می‌توان به صورت خام مصرف کرد یا برای افزایش طعم، آن را تفت داد. بادام زمینی منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است.
ارزش غذایی بادام زمینی خام (ساده) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۵۶۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۵٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۶٫۱ گرم |
| چربی | ۴۹٫۲ گرم |
| فیبر | ۸٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۱ گرم | ۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان، کامل ≈ ۱۴۶ گرم | ۸۲۸ کیلوکالری |
غذاهای مشابه بادام زمینی خام (ساده)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.