حرکات یوگا
۲۵ حرکت
پا به پهلووزن بدن
حرکت بچهوزن بدن
حرکت پل (ستو بانداسانا)وزن بدن
حرکت زاویه جانبی چرخشی (یوگا)وزن بدن
حرکت صندلی ۱ (اوتکاتاسانا ۱)وزن بدن
حرکت صندلی ۲ (اوتکاتاسانا ۲)وزن بدن
حرکت گربهوزن بدن
حرکت لوتوس پادماساناوزن بدن
حرکت نیمه ماه (آردها چاندراسانا)وزن بدن
حرکت هلال ماهوزن بدن
حرکت یوگا جنگجوی ۱وزن بدن
حرکت یوگا جنگجوی ۲وزن بدن
حرکت یوگا درختوزن بدن
حرکت یوگا مالاسانا (گارلند پوز)وزن بدن
حرکت یوگا ماهی (ماتسیاسانا)وزن بدن
حرکت یوگا مثلثوزن بدن
حرکت یوگا ویرآسانا (قهرمان)وزن بدن
خم شدن به جلو ایستاده (اوتاناسانا)وزن بدن
خم شدن به جلو با پاهای بازوزن بدن
خم شدن به جلو با پاهای باز (اوپاویستا کوناسانا)وزن بدن
خم شدن به جلو با پای باز (حرکت یوگا)وزن بدن
خم شدن به جلو و لمس پا (پاداهاستاسانا)وزن بدن
سگ رو به پایین (آدهو موخا شواناسانا)وزن بدن
حالت پیشفرضوزن بدن