حرکات هوازی
۹۵ حرکت
پیادهروی با دستگاه الپتیکالدستگاه اهرمی
پیادهروی با زانوی بالاوزن بدن
پیادهروی روی تردمیلدستگاه اهرمی
پیادهروی روی تردمیل شیبداردستگاه اهرمی
پیادهروی سریعوزن بدن
جامپ جکوزن بدن
جامپینگ استاروزن بدن
جامپینگ جکوزن بدن
جامپینگ جک با فشاروزن بدن
جامپینگ جک پلیومتریکوزن بدن
جامپینگ جک چرخشیوزن بدن
چرخش با زانو بلندوزن بدن
چرخش با لمس زانو با آرنجوزن بدن
درجا استپوزن بدن
درجا دویدنوزن بدن
دوچرخه با دستدستگاه اهرمی
دوچرخه ثابت دویدندستگاه اهرمی
دوچرخه ثابت راه رفتندستگاه اهرمی
دوچرخه خوابیدهدستگاه اهرمی
دوچرخهسواری در فضای بازوزن بدن
دوچرخه هوازی (اسالت بایک)دستگاه اهرمی
دو سرعتوزن بدن
دویدنوزن بدن
دویدن استقامتیوزن بدن
