کالری لبنیات
۱۰۴ مورد؛ برای ارزش غذایی کامل روی هر مورد بزن.
پنیر سویا (توفو) سرخ شده۲۷۱ کالری در ۱۰۰ گرم
شیر 3 درصد چربی پاستوریزه۶۰ کالری در ۱۰۰ گرمشیر خشک اسکیم (بدون چربی)۳۶۳ کالری در ۱۰۰ گرمماست کم چرب فیبردار / رامک۵۱ کالری در ۱۰۰ گرمماست لاکتیویا 4.5 درصد چربی۷۸ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر فتا / پروبیوتیک کم چرب۱۳۷ کالری در ۱۰۰ گرم
ماست ایسلندی بدون چربی (کاله)۶۲ کالری در ۱۰۰ گرم
پنیر کوزه پاستوریزه (بسته بندی)۳۱۹ کالری در ۱۰۰ گرم
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.شیر 3 درصد چربی پاستوریزه۶۰ کالری در ۱۰۰ گرمشیر خشک اسکیم (بدون چربی)۳۶۳ کالری در ۱۰۰ گرمماست کم چرب فیبردار / رامک۵۱ کالری در ۱۰۰ گرمماست لاکتیویا 4.5 درصد چربی۷۸ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر فتا / پروبیوتیک کم چرب۱۳۷ کالری در ۱۰۰ گرمماست ایسلندی بدون چربی (کاله)۶۲ کالری در ۱۰۰ گرمپنیر کوزه پاستوریزه (بسته بندی)۳۱۹ کالری در ۱۰۰ گرم