کالری شیر 3 درصد چربی پاستوریزه
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۰ کیلوکالری · پروتئین ۳٫۲ g · کربوهیدرات ۵٫۳ g · چربی ۳٫۳ g
شیر ۳ درصد چربی پاستوریزه، یک نوشیدنی لبنی رایج است که از شیر گاو تهیه می‌شود و برای افزایش ماندگاری، فرآیند پاستوریزاسیون روی آن انجام شده است. این نوع شیر به دلیل داشتن چربی متوسط، طعم و بافت متعادلی دارد و می‌توان آن را به صورت ساده نوشید، در تهیه انواع نوشیدنی‌ها مانند قهوه و چای، یا در پخت و پز و تهیه دسرها استفاده کرد. شیر پاستوریزه منبع خوبی از کلسیم و ویتامین D است که برای سلامت استخوان‌ها اهمیت دارند.
ارزش غذایی شیر 3 درصد چربی پاستوریزه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۳٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۳ گرم |
| چربی | ۳٫۳ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان ≈ ۲۴۴ گرم | ۱۴۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه شیر 3 درصد چربی پاستوریزه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.