کالری نان و غلات
۱۵۳ مورد؛ برای ارزش غذایی کامل روی هر مورد بزن.
پروتئین سویا پخته (بافت دار)۱۷۳ کالری در ۱۰۰ گرمذرت شیرین دانه پخته در آب نمک۱۱۱ کالری در ۱۰۰ گرممافین (کیک یزدی) با سبوس گندم۲۷۲ کالری در ۱۰۰ گرمنخود کامل خشک پخته در آب بی نمک۱۲۱ کالری در ۱۰۰ گرمغلات آماده مخصوص کودک بر پایه گندم۳۹۱ کالری در ۱۰۰ گرمذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا با روغن۵۰۰ کالری در ۱۰۰ گرمذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم۳۷۵ کالری در ۱۰۰ گرمذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا بدون روغن۳۵۵ کالری در ۱۰۰ گرم
نان بدون گلوتن (تهیه شده با نشاسته برنج و سیب‌زمینی)۳۲۰ کالری در ۱۰۰ گرم
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.نان بدون گلوتن (تهیه شده با نشاسته برنج و سیب‌زمینی)۳۲۰ کالری در ۱۰۰ گرم