کالری مافین (کیک یزدی) با سبوس گندم
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۷۲ کیلوکالری · پروتئین ۷٫۸ g · کربوهیدرات ۴۵٫۶ g · چربی ۷٫۷ g
مافین با سبوس گندم، نوعی کیک کوچک و شیرین است که با آرد گندم کامل و سبوس تهیه می‌شود. این خوراکی معمولاً به عنوان میان‌وعده یا همراه با چای و قهوه مصرف می‌شود و به دلیل وجود سبوس، بافت متفاوتی نسبت به مافین‌های معمولی دارد. مافین با سبوس گندم را می‌توان در وعده صبحانه نیز گنجاند.
در هر ۱۰۰ گرم مافین با سبوس گندم، ۲۷۲ کالری انرژی، ۷.۸ گرم پروتئین، ۴۵.۶ گرم کربوهیدرات، ۷.۷ گرم چربی و ۸.۵ گرم فیبر وجود دارد. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و بسته به روش تهیه و مواد اولیه به کار رفته، ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی مافین (کیک یزدی) با سبوس گندم در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۷۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۴۵٫۶ گرم |
| چربی | ۷٫۷ گرم |
| فیبر | ۸٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۳۵ گرم | ۹۵ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه مافین (کیک یزدی) با سبوس گندم
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.