کالری نان پیتا
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۷۵ کیلوکالری · پروتئین ۹ g · کربوهیدرات ۵۶ g · چربی ۱٫۲ g
نان پیتا نوعی نان تخت و گرد است که از خمیر مایه دار تهیه می‌شود و در آشپزی خاورمیانه و مدیترانه کاربرد فراوانی دارد. این نان معمولاً با مواد مختلفی مانند فلافل، کباب، حمص یا انواع سالاد پر شده و به عنوان ساندویچ یا همراه غذا سرو می‌شود. بافت نرم و قابلیت باز شدن آن به شکل یک جیب، پیتا را برای پر کردن ایده‌آل می‌سازد.
در هر ۱۰۰ گرم نان پیتا، ۲۷۵ کالری انرژی، ۹ گرم پروتئین، ۵۶ گرم کربوهیدرات و ۱.۲ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار نان حاوی ۲.۲ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع آرد، روش پخت و برند تولیدکننده متفاوت باشند.
ارزش غذایی نان پیتا در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۷۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۶ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم |
| فیبر | ۲٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد، بزرگ ≈ ۶۰ گرم | ۱۶۵ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه نان پیتا
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.