کالری ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا با روغن

ذرت بو داده، که با نام‌های پاپ‌کورن یا پفیلا نیز شناخته می‌شود، از دانه‌های ذرت تهیه می‌شود که تحت حرارت قرار گرفته و منبسط شده‌اند. این خوراکی معمولاً به عنوان یک میان‌وعده سبک و محبوب در سینماها، مهمانی‌ها و دورهمی‌ها مصرف می‌شود و می‌توان آن را با افزودن نمک، کره یا طعم‌دهنده‌های دیگر مزه‌دار کرد.

در هر ۱۰۰ گرم ذرت بو داده با روغن، حدود ۵۰۰ کالری انرژی، ۹ گرم پروتئین، ۵۸ گرم کربوهیدرات، ۲۸ گرم چربی و ۱۳ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و بسته به نوع ذرت، میزان روغن و روش آماده‌سازی ممکن است متفاوت باشند.