کالری پروتئین سویا پخته (بافت دار)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷۳ کیلوکالری · پروتئین ۱۷ g · کربوهیدرات ۹٫۹ g · چربی ۹ g
پروتئین سویا بافت‌دار، محصولی گیاهی است که از دانه‌های سویا تهیه می‌شود و به دلیل شباهت بافت آن به گوشت، اغلب به عنوان جایگزینی برای گوشت در غذاهای مختلف به کار می‌رود. این محصول معمولاً به صورت خشک عرضه می‌شود و پیش از مصرف باید در آب یا مایعات دیگر خیسانده و پخته شود. از پروتئین سویا بافت‌دار می‌توان در انواع خورش‌ها، ماکارونی، کتلت و غذاهای دیگر استفاده کرد.
ارزش غذایی پروتئین سویا پخته (بافت دار) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۷۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۹٫۹ گرم |
| چربی | ۹ گرم |
| فیبر | ۶ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۵ گرم | ۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۴ گرم | ۲۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پروتئین سویا پخته (بافت دار)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.