کالری لوبیا چیتی خشک پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴۳ کیلوکالری · پروتئین ۹ g · کربوهیدرات ۲۶٫۲ g · چربی ۰٫۷ g
لوبیا چیتی خشک پخته، یکی از حبوبات پرمصرف است که پس از پختن، بافتی نرم و طعمی دلپذیر پیدا می‌کند. این ماده غذایی در آشپزی ایرانی کاربرد فراوانی دارد و معمولاً در انواع خورش‌ها، آش‌ها و سالادها استفاده می‌شود. لوبیا چیتی پخته می‌تواند به عنوان یک منبع غذایی مغذی در وعده‌های اصلی یا حتی پیش‌غذاها مورد استفاده قرار گیرد.
در هر ۱۰۰ گرم لوبیا چیتی خشک پخته، ۱۴۳ کالری انرژی، ۹ گرم پروتئین، ۲۶.۲ گرم کربوهیدرات، ۰.۷ گرم چربی و ۹ گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش پخت و نوع لوبیا کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی لوبیا چیتی خشک پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۶٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۷ گرم |
| فیبر | ۹ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۱ گرم | ۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۱۷۱ گرم | ۲۴۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه لوبیا چیتی خشک پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.