کالری لوبیا سیاه پخته

لوبیا سیاه پخته یکی از حبوبات مغذی است که به دلیل طعم دلپذیر و بافت نرم، در انواع غذاها از جمله سالاد، سوپ، خورش و غذاهای مکزیکی مانند تاکو و بوریتو کاربرد دارد. این ماده غذایی را می‌توان به صورت کنسرو شده یا خشک خریداری کرد و پس از پخت، به عنوان یک افزودنی سالم به وعده‌های غذایی اضافه نمود.

در هر ۱۰۰ گرم لوبیا سیاه پخته، ۱۳۰ کالری انرژی، ۸.۲ گرم پروتئین، ۲۴.۴ گرم کربوهیدرات و تنها ۰.۴ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار لوبیا سیاه حاوی ۸.۳ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به روش پخت و برند محصول کمی متفاوت باشد.