کالری گندم، پحته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۳۲ کیلوکالری · پروتئین ۵٫۷ g · کربوهیدرات ۲۷٫۶ g · چربی ۰٫۸ g
گندم پخته، یکی از غلات پرمصرف در سراسر جهان است که به عنوان پایه بسیاری از غذاها و محصولات نان و غلات مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده غذایی را می‌توان به صورت پخته در انواع سالاد، سوپ، آش و خوراک‌ها به کار برد یا به عنوان جایگزینی برای برنج و سایر غلات در وعده‌های اصلی مصرف کرد. گندم پخته همچنین در تهیه بلغور و برخی از انواع نان نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی گندم، پحته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۳۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷٫۶ گرم |
| چربی | ۰٫۸ گرم |
| فیبر | ۴٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک فنجان ≈ ۱۷۲ گرم | ۲۲۷ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه گندم، پحته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.