کالری لوبیا قرمز خشک پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۷ کیلوکالری · پروتئین ۸٫۷ g · کربوهیدرات ۲۲٫۸ g · چربی ۰٫۵ g
لوبیا قرمز خشک پخته، یکی از حبوبات پرمصرف است که پس از خیساندن و پختن، در انواع غذاها به کار می‌رود. این ماده غذایی در آش‌ها، خورش‌ها مانند قورمه‌سبزی، سالادها و حتی غذاهای مکزیکی مانند چیلی کُن کارنه مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دلیل بافت و طعم خاص خود، محبوبیت زیادی دارد. لوبیا قرمز پخته می‌تواند به عنوان یک منبع غذایی مغذی در رژیم‌های مختلف گنجانده شود.
ارزش غذایی لوبیا قرمز خشک پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۷ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۲٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۷٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۱ گرم | ۱۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۱۷۷ گرم | ۲۲۵ کیلوکالری |
غذاهای مشابه لوبیا قرمز خشک پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.