کالری ارزن پخته

ارزن پخته، یکی از غلات مغذی است که پس از پختن، بافتی نرم و طعمی ملایم پیدا می‌کند. این ماده غذایی را می‌توان به عنوان جایگزینی برای برنج یا سایر غلات در کنار انواع خورش‌ها و غذاهای اصلی مصرف کرد. همچنین، ارزن پخته در تهیه سالادها، سوپ‌ها و حتی برخی دسرهای سالم نیز کاربرد دارد و به دلیل خواص تغذیه‌ای خود، مورد توجه قرار گرفته است.

در هر ۱۰۰ گرم ارزن پخته، ۱۱۹ کالری انرژی، ۳.۵ گرم پروتئین، ۲۳.۷ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم چربی و ۱.۳ گرم فیبر موجود است. این مقادیر تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع ارزن و روش پخت، کمی متفاوت باشند.