کالری لپه پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۸ کیلوکالری · پروتئین ۸٫۳ g · کربوهیدرات ۲۱٫۱ g · چربی ۰٫۴ g
لپه پخته، از حبوبات پرمصرف در آشپزی ایرانی است که از نخود خشک و پوست‌کنده تهیه می‌شود. این ماده غذایی معمولاً در انواع خورش‌ها مانند قیمه، آش‌ها و گاهی در سالادها به کار می‌رود و طعمی ملایم و بافتی نرم دارد. لپه پخته را می‌توان به عنوان یک افزودنی مغذی به بسیاری از غذاها اضافه کرد.
ارزش غذایی لپه پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۸٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۱٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم |
| فیبر | ۸٫۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۲ گرم | ۱۴ کیلوکالری |
|---|---|
| یک فنجان ≈ ۱۹۶ گرم | ۲۳۱ کیلوکالری |
غذاهای مشابه لپه پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.