کالری جو پوست کنده آب پز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۰ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۷ g · کربوهیدرات ۲۷٫۶ g · چربی ۰٫۶ g
جو پوست کنده آب پز، نوعی غله کامل است که پس از جدا شدن پوسته خارجی، پخته می‌شود. این ماده غذایی به دلیل بافت نرم و طعم ملایم، در تهیه انواع سوپ، آش، سالاد و حتی به عنوان جایگزین برنج در برخی غذاها کاربرد دارد. همچنین می‌توان از آن در تهیه صبحانه‌های مقوی مانند حریره یا ترکیب با میوه‌ها و مغزها استفاده کرد.
ارزش غذایی جو پوست کنده آب پز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷٫۶ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم |
| فیبر | ۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان ≈ ۲۳۴ گرم | ۲۸۱ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه جو پوست کنده آب پز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.