کالری اسپاگتی از آرد کامل آب پز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۳ کیلوکالری · پروتئین ۴٫۷ g · کربوهیدرات ۲۳٫۲ g · چربی ۰٫۹ g
اسپاگتی از آرد کامل، نوعی پاستا است که از آرد گندم کامل تهیه می‌شود و پس از آب‌پز شدن، با سس‌های مختلف و مواد غذایی دیگر سرو می‌شود. این نوع اسپاگتی به دلیل استفاده از آرد کامل، بافت و طعم متفاوتی نسبت به اسپاگتی معمولی دارد و معمولاً در غذاهای ایتالیایی و مدیترانه‌ای کاربرد فراوانی دارد.
در هر ۱۰۰ گرم اسپاگتی آب‌پز شده از آرد کامل، حدود ۱۱۳ کالری انرژی وجود دارد. این مقدار شامل ۴.۷ گرم پروتئین، ۲۳.۲ گرم کربوهیدرات، ۰.۹ گرم چربی و ۴ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و بسته به نوع آرد، برند محصول و روش پخت ممکن است کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی اسپاگتی از آرد کامل آب پز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۳ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۴٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۳٫۲ گرم |
| چربی | ۰٫۹ گرم |
| فیبر | ۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک پرس ≈ ۱۷۰ گرم | ۱۹۲ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه اسپاگتی از آرد کامل آب پز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.