کالری ذرت شیرین پخته
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۰۸ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۳ g · کربوهیدرات ۲۵ g · چربی ۱٫۲ g
ذرت شیرین پخته، دانه‌های طلایی و آبدار ذرت هستند که پس از پختن آماده مصرف می‌شوند. این خوراکی محبوب را می‌توان به صورت تنها، در سالاد، سوپ یا به عنوان چاشنی در کنار غذاهای مختلف سرو کرد. ذرت شیرین پخته به دلیل طعم دلپذیر و بافت خاص خود، در بسیاری از فرهنگ‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد.
ارزش غذایی ذرت شیرین پخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۰۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۵ گرم |
| چربی | ۱٫۲ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۰ گرم | ۱۱ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۵۴ گرم | ۱۶۶ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ذرت شیرین پخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.