کالری پنیر لاکتیکی

پنیر لاکتیکی نوعی پنیر تازه است که از شیر گاو تهیه می‌شود و بافتی نرم و طعمی ملایم دارد. این پنیر معمولاً در وعده‌های صبحانه و عصرانه، همراه با نان، سبزیجات یا میوه‌ها مصرف می‌شود. همچنین می‌توان از آن در تهیه‌ی انواع سالاد و غذاهای سبک استفاده کرد.

در هر ۱۰۰ گرم پنیر لاکتیکی، ۱۹۳ کالری انرژی، ۱۲ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۱۴ گرم چربی وجود دارد. این پنیر فاقد فیبر است. مقادیر ذکرشده تقریبی هستند و ممکن است بسته به برند و نحوه‌ی تولید پنیر متفاوت باشند.