کالری پنیر یونانی (آلیما)
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۱۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۰ g · کربوهیدرات ۶٫۵ g · چربی ۱۶ g
پنیر یونانی آلیما نوعی پنیر سفید و نرم است که از شیر گاو تهیه می‌شود. این پنیر بافتی خامه‌ای و طعمی ملایم و کمی شور دارد و معمولاً در صبحانه، سالاد، ساندویچ یا به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شود. همچنین می‌توان از آن در تهیه‌ی انواع غذاها و دسرها استفاده کرد. این پنیر به دلیل طعم و بافت خاص خود، در آشپزی مدیترانه‌ای محبوبیت زیادی دارد.
در هر ۱۰۰ گرم پنیر یونانی آلیما، ۲۱۰ کالری انرژی، ۱۰ گرم پروتئین، ۶.۵ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی وجود دارد. این پنیر فاقد فیبر است. مقادیر ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به برند و نحوه‌ی تولید، کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی پنیر یونانی (آلیما) در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۱۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۶٫۵ گرم |
| چربی | ۱۶ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قوطی کبریت ≈ ۳۰ گرم | ۶۳ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه پنیر یونانی (آلیما)
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.