کالری پلو / برنج سفید / کته پر چرب
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۹۲ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۷ g · کربوهیدرات ۲۸ g · چربی ۷٫۳ g
پلو یا برنج سفید کته، یکی از غذاهای اصلی و پرطرفدار در سفره‌های ایرانی است که معمولاً با خورش‌های مختلف یا به صورت ساده سرو می‌شود. در اینجا اطلاعات تغذیه‌ای برای نوع پرچرب آن ارائه شده است. در هر ۱۰۰ گرم از این پلو، حدود ۱۹۲ کیلوکالری انرژی، ۲.۷ گرم پروتئین، ۲۸ گرم کربوهیدرات، ۷.۳ گرم چربی و ۰.۴ گرم فیبر وجود دارد. لازم به ذکر است که این مقادیر تقریبی هستند و می‌توانند بسته به نوع برنج، مقدار روغن و روش پخت متفاوت باشند.
ارزش غذایی پلو / برنج سفید / کته پر چرب در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۹۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۸ گرم |
| چربی | ۷٫۳ گرم |
| فیبر | ۰٫۴ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کفگیر ≈ ۹۰ گرم | ۱۷۳ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پلو / برنج سفید / کته پر چرب
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.