کالری پلو / برنج سفید / آبکش کم چرب
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۸۰ کیلوکالری · پروتئین ۲٫۷ g · کربوهیدرات ۲۹٫۸ g · چربی ۵ g
برنج سفید آبکش کم چرب، یکی از انواع رایج برنج است که به عنوان غذای اصلی یا همراه با انواع خورش‌ها و غذاهای دیگر در آشپزی ایرانی و بین‌المللی مصرف می‌شود. این نوع برنج پس از پخت به روش آبکش، با حداقل روغن آماده می‌شود و معمولاً بافتی نرم و دانه‌دانه دارد. برنج سفید آبکش کم چرب را می‌توان در وعده‌های ناهار و شام سرو کرد.
ارزش غذایی پلو / برنج سفید / آبکش کم چرب در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۸۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۹٫۸ گرم |
| چربی | ۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۲۷ کیلوکالری |
|---|---|
| یک کفگیر ≈ ۹۰ گرم | ۱۶۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه پلو / برنج سفید / آبکش کم چرب
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.