کالری نخودچی
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۶۰ کیلوکالری · پروتئین ۱۰ g · کربوهیدرات ۳۸ g · چربی ۲٫۷ g
نخودچی، از خانواده حبوبات، نوعی نخودِ خشک‌شده و تفت‌داده‌شده است که معمولاً به عنوان آجیل یا میان‌وعده مصرف می‌شود. این خوراکی محبوب، به دلیل بافت ترد و طعم منحصربه‌فردش، در بسیاری از فرهنگ‌ها جایگاه ویژه‌ای دارد و می‌توان آن را به تنهایی یا در ترکیب با سایر مغزها و خشکبار میل کرد. همچنین، نخودچی در تهیه برخی شیرینی‌ها و غذاهای سنتی نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی نخودچی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۳۸ گرم |
| چربی | ۲٫۷ گرم |
| فیبر | ۱۳٫۵ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۲ گرم | ۵ کیلوکالری |
|---|---|
| یک لیوان ≈ ۱۹۷ گرم | ۵۱۲ کیلوکالری |
غذاهای مشابه نخودچی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.