کالری توتیلا تهیه شده با آرد گندم
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۶۲ کیلوکالری · پروتئین ۷٫۲ g · کربوهیدرات ۵۹٫۸ g · چربی ۱ g
تورتیلا تهیه شده با آرد گندم، نوعی نان نازک و گرد است که از آرد گندم تهیه می‌شود. این نان در آشپزی مکزیکی و آمریکای لاتین کاربرد فراوانی دارد و معمولاً برای تهیه تاکو، بوریتو، کسادیا و انچیلادا مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین می‌توان آن را به عنوان نان همراه غذا یا برای تهیه ساندویچ‌های مختلف به کار برد.
در هر ۱۰۰ گرم تورتیلا گندم، ۲۶۲ کالری انرژی وجود دارد. این مقدار شامل ۷.۲ گرم پروتئین، ۵۹.۸ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی است. همچنین، ۲.۸ گرم فیبر در آن یافت می‌شود. مقادیر تغذیه‌ای ممکن است بسته به برند و روش تهیه کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی توتیلا تهیه شده با آرد گندم در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۶۲ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۷٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۹٫۸ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
| فیبر | ۲٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک وعده ≈ ۱۹۷ گرم | ۵۱۶ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه توتیلا تهیه شده با آرد گندم
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.