کالری نان فطیر
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۸۵ کیلوکالری · پروتئین ۱۰ g · کربوهیدرات ۸۴ g · چربی ۱ g
نان فطیر نوعی نان سنتی است که معمولاً بدون خمیرمایه تهیه می‌شود و بافتی ساده و نازک دارد. این نان در بسیاری از مناطق ایران و خاورمیانه مصرف می‌شود و اغلب همراه با غذاهای اصلی یا به عنوان پایه‌ای برای ساندویچ استفاده می‌گردد. در هر ۱۰۰ گرم از این نان، حدود ۳۸۵ کیلوکالری انرژی، ۱۰ گرم پروتئین، ۸۴ گرم کربوهیدرات، ۱ گرم چربی و ۳ گرم فیبر وجود دارد. لازم به ذکر است که این مقادیر تغذیه‌ای تقریبی هستند و ممکن است بسته به روش پخت و مواد اولیه کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی نان فطیر در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۸۵ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۰ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۴ گرم |
| چربی | ۱ گرم |
| فیبر | ۳ گرم |
کالری هر واحد
| یک عدد ≈ ۸۰ گرم | ۳۰۸ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه نان فطیر
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.