کالری ماکارونی خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۷۱ کیلوکالری · پروتئین ۱۳ g · کربوهیدرات ۷۵ g · چربی ۱٫۵ g
ماکارونی خام، یکی از پرطرفدارترین انواع پاستا، از آرد سمولینا یا گندم دوروم تهیه میشود و پایه اصلی بسیاری از غذاهای محبوب در سراسر جهان است. این ماده غذایی خشک، قبل از پخت، معمولاً به شکل رشتههای بلند یا اشکال متنوع دیگر در بستهبندیهای مختلف عرضه میشود و پس از جوشاندن در آب، نرم و قابل مصرف میگردد. ماکارونی خام را میتوان برای تهیه انواع پاستا با سسهای گوناگون، سالاد ماکارونی و حتی در برخی سوپها به کار برد.
ارزش غذایی ماکارونی خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۷۱ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۵ گرم |
| چربی | ۱٫۵ گرم |
| فیبر | ۳٫۲ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان (شکل دار) ≈ ۱۰۵ گرم | ۳۹۰ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماکارونی خام
مقدارهای تغذیهای تقریبیاند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامهی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.
