کالری سبوس برنج
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۶۰ کیلوکالری · پروتئین ۶٫۷ g · کربوهیدرات ۸۱٫۳ g · چربی ۲٫۸ g
سبوس برنج، لایه‌ی خارجی و مغذی دانه‌ی برنج است که در فرآیند آسیاب کردن از آن جدا می‌شود. این محصول معمولاً به صورت پودر در دسترس است و می‌توان آن را به انواع غذاها، نوشیدنی‌ها، ماست، سالاد و غلات صبحانه اضافه کرد تا ارزش غذایی آن‌ها را افزایش دهد. همچنین در تهیه‌ی نان و شیرینی‌جات نیز کاربرد دارد.
ارزش غذایی سبوس برنج در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۶٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۸۱٫۳ گرم |
| چربی | ۲٫۸ گرم |
| فیبر | ۳٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک قاشق چایخوری ≈ ۵ گرم | ۱۸ کیلوکالری |
|---|---|
| یک قاشق غذاخوری ≈ ۱۵ گرم | ۵۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه سبوس برنج
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.