کالری ماکارونی از آرد کامل خام
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۴۸ کیلوکالری · پروتئین ۱۵ g · کربوهیدرات ۷۵ g · چربی ۱٫۴ g
ماکارونی از آرد کامل خام، نوعی پاستا است که از آرد گندم کامل تهیه می‌شود. این نوع ماکارونی به دلیل حفظ سبوس و جوانه گندم، رنگ تیره‌تری نسبت به ماکارونی معمولی دارد و معمولاً به عنوان جایگزینی سالم‌تر در انواع غذاها مانند سالاد ماکارونی، پاستا با سس‌های مختلف و خوراک‌های دیگر استفاده می‌شود.
در هر ۱۰۰ گرم ماکارونی از آرد کامل خام، ۳۴۸ کالری انرژی، ۱۵ گرم پروتئین، ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۱.۴ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار حاوی ۸ گرم فیبر است. مقادیر ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به برند و نوع دقیق محصول کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماکارونی از آرد کامل خام در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۴۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۱۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۷۵ گرم |
| چربی | ۱٫۴ گرم |
| فیبر | ۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان (شکل دار) ≈ ۱۰۵ گرم | ۳۶۵ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماکارونی از آرد کامل خام
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.