کالری ماکارونی از آرد کامل آب پز
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۲۴ کیلوکالری · پروتئین ۵ g · کربوهیدرات ۲۷ g · چربی ۰٫۵ g
ماکارونی از آرد کامل آب‌پز، یک غذای پایه و پرطرفدار است که از آرد گندم کامل تهیه می‌شود و پس از پخت، معمولاً با انواع سس‌ها، سبزیجات و پروتئین‌ها سرو می‌شود. این نوع ماکارونی به دلیل داشتن فیبر بیشتر، گزینه‌ای مغذی‌تر نسبت به ماکارونی سفید محسوب می‌شود و در بسیاری از رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد. این خوراکی را می‌توان به عنوان غذای اصلی یا در کنار سایر غذاها مصرف کرد.
در هر ۱۰۰ گرم ماکارونی از آرد کامل آب‌پز، ۱۲۴ کالری انرژی، ۵ گرم پروتئین، ۲۷ گرم کربوهیدرات و ۰.۵ گرم چربی وجود دارد. همچنین، این مقدار ماکارونی حاوی ۲.۸ گرم فیبر است. مقادیر تغذیه‌ای ذکر شده تقریبی هستند و ممکن است بسته به نوع آرد کامل، برند محصول و روش دقیق پخت، کمی متفاوت باشند.
ارزش غذایی ماکارونی از آرد کامل آب پز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۲۴ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۲۷ گرم |
| چربی | ۰٫۵ گرم |
| فیبر | ۲٫۸ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان (شکل دار) ≈ ۱۴۰ گرم | ۱۷۴ کیلوکالری |
|---|
غذاهای مشابه ماکارونی از آرد کامل آب پز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.